第八百九十一章 陪同锻炼（2 / 2）

“呵呵呵。”陆倾城一脸鄙视的看着李修，“今天上午你胡作非为的时候怎么就没想到这是白天呢？”

“咳咳。”李修轻咳一声，对陆倾城说：“好了，我们热身完了，简单的做一下拉伸，就可以开始锻炼了。”

说着，李修关掉了跑步机，走到了一旁的空地上，对跟在自己身边的陆倾城说：“我们先来压一压腿，活动一下关节。”

看到李修躬身开始压腿，陆倾城也跟着开始压腿，她有些好奇地问道：“为什么不等到锻炼完了再拉伸？”

“你是第一次锻炼吗？”李修白了陆倾城一眼，“我们已经有一段时间没有锻炼过了，虽然经过十分钟的热身之后身体已经开始有了状态，但是这还不够，我们得拉伸一下身体，防止等下锻炼的时候出现抽筋等身体不适的情况。”

“哦。”陆倾城似懂非懂的点了点头，又问道：“那我们锻炼完之后呢？还需要拉伸吗？”

“当然。”李修想也不想的回答说：“现在的拉伸属于热身的内容，而锻炼结束之后的拉伸，属于放松身体的阶段，这不一样。”

李修做完了简单的拉伸，站起身来，对陆倾城说：“我们先来练腹吧。先练侧腹。”

……

私教室里，李修躺在瑜伽垫上，对陆倾城说：“我们侧身躺，以右手肘支撑身体，小臂平放，让大臂和我们的身体呈现九十度角，然后腰部向上挺，只用手肘小臂以及脚来支撑身体，同时坐上垂直向上伸，与我们的右手大臂呈现一百八十度角。”

陆倾城侧躺在瑜伽垫上，看着动作姿势标准的李修，抿唇一笑，问道：“李教练，你认真起来的样子还是蛮帅的。”

“少废话，赶紧开始了。”李修白了陆倾城一眼，“记得，要保持均匀的呼吸，不要憋气，要收腹。”

陆倾城学着李修的样子开始锻炼侧腹，她笑吟吟的看着李修，“李教练，晚上我们去吃什么？”

“晚上吃果蔬就好了，你需要减脂。”李修没好气的对陆倾城说：“在锻炼的时候想着吃大餐，你难道不觉得罪大恶极吗？这简直就是对你挥洒的汗水的一种侮辱。”

“我又不是胖子。”陆倾城撇撇嘴，嘟囔道：“这么凶，以后会没朋友的。”

“你认真点，晚上我下厨。”李修看了陆倾城一眼，“只要你能够跟着我的节奏来，我就下厨给你做好吃还营养的晚餐。”

“一言为定。”陆倾城眼眸亮晶

晶的看着李修，她已经很久没有吃过李修做的饭菜了，如今有机会一饱口福，她当然是一万个愿意。

看着陆倾城那吃货一样的表情，李修有些无奈的摇了摇头，身为一个喜欢吃美食的女人如果不喜欢健身的话，那真是太恐怖的一件事情了。

（本章完）

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