牛刀小试（2 / 2）

“是的，我被我男友甩了！”女同学说。

苏阳明一下子精神起来：来了！来了！虽然自己也搞不定，但可以欣赏一下赵洛在面对女同学的痛苦，也是很治愈的。

不是有句名言叫做：我的快乐就是建立在你的痛苦之上吗？

然而赵洛并没有像苏阳明那样，直接就开怼不合理信念，而是云淡风轻又淡定包容的吐了一个“哦”字。

苏阳明：？？？为啥不干活？你“哦”一下算什么呢？

苏阳明完全不懂赵洛这波操作。

但女同学很懂，赵洛这种泰然且不偏不倚的态度，让她感觉很受用。

于是她开始说话：“我的男朋友，前两天告诉我说，他要跟我分手，我不同意，然后他就把我拉黑了。”

250点共情技能的赵洛，体验女同学的内心毫无难度：“那一定很让人郁闷了。”

“何止是郁闷，简直是想死……”女同学幽怨的说，浑身负能量爆棚。

赵洛在这一刻，问出了认知疗法的第一个经典问题：“那……你是怎么想的啊？”

想要怼不合理的认知，首先得知道别人怎么想的！

这是基本操作。

苏阳明看到这里，回想起自己也曾经问过同样的话，觉得松了口气。

然后他又唾弃自己：跟赵洛做的一样就能够说明做对了吗？赵洛又不是标杆！呸！

“他真的是很无情！”女同学又说了一遍曾经跟苏阳明说过的话，而且还强调了一下，“真的很无情！”

苏阳明这会儿已经唾弃完自己了，他期待看到赵洛的后续操作，自己就是在这里跪的，只要能够看到赵洛也跪，自己就解脱啦！

结果赵洛并没有按照苏阳明的期待走，他依旧稳如泰山，温柔又委婉的继续询问：“嗯，我知道他很无情，我是说，当你觉得他很无情的时候，你是什么感觉。”

女同学沉默不语，过了一会儿，说：“感觉很糟糕的。”

苏阳明在旁边听到这句话，就差嘿嘿嘿了！心想看吧看吧，下一秒这女的就要闹着割腕了！嘿嘿嘿！再下一秒，赵同学就要跪着喊麻麻了，再下一秒的下一秒，我还是最帅的能够在学弟学妹们中留下传说的苏学长！

结果赵洛还没等女同学的糟糕情绪发酵，就运用了一个具体化的技术，让女同学从漫无边际的糟糕中，锁定了具体目标。

“嗯，很糟糕是一个宽泛的内容。具体点呢？郁闷，愤怒，伤心……还是什么……”

女同学很明显的愣了半秒钟，从来没有人这样问过她，很糟糕是哪种糟糕。

于是女同学开始思考问题。人一旦思考问题，情绪就退居幕后了。

女同学认真想了想，又体会了下，说：“愤怒和伤心吧。”

苏阳明：！！！卧槽！！！我折腾了一个小时，都没问出来具体的东西，你这才开场五分钟？？后面该矫正这女生的错误看法了吧？失恋有啥只得伤心的？怼她，快怼她！

结果赵洛并没有怼女生。

他只是依旧平和且温柔，开出了认知疗法的第二个经典问题：“那你是怎么看他，怎么看自己，怎么看这件事儿？”

女同学开始详细的讲述自己对这件事情的看法，包括对男友的，以及对自己的。

巴拉巴拉，一口气不停歇讲了十多分钟。

偶尔哭泣，偶尔气愤，但在赵洛的引导下，很快把整个事情都讲清楚了。特别是自己的看法。

“我就觉得，他很丑啊，这么丑还来甩我，好气啊！而且我连这样一个男的都搞不定，我是得有多差啊！太难过了！”

苏阳明在这个时候已经完全失去了自我，旁观的他被女生一波带走。

觉得女生说的好有道理，逻辑自洽，完全没毛病！

丑还作妖，换他也气死！丑都搞不定，自己也会自我怀疑，很难过的！

所以……特么的这没有不合理认知啊？怎么下手？

苏阳明觉得自己再次陷入了对人生的思考中。

不过虽然苏阳明被一波带走了，但赵洛却很清醒。

他迅速的发现了女生这句话中的问题，以及隐藏的不合理信念。

“男的很丑甩掉你，让你愤怒；你觉得这件事儿让自己变得价值低下，所以很伤心。是这样吗？”

女生点点头。

“那这里有两个情绪，我们先来解决愤怒。如果是一个很帅的男生，跟你提分手，你还会这么生气吗？”赵洛开始像内科医生检查肚子一样，用触碰按压技术，检查这女生的认知系统，到底是什么地方出了毛病。

他没指望一下就找到，结果女生给出了惊人之语。

“帅哥如果把我甩了，我才不会愤怒呢！”

赵洛：？？？

赵洛：……

赵洛：看脸的世界啊……

走神半秒钟，赵洛把自己再次拉回来。

“为什么帅的提分手，你就不会有生气的感觉；丑的就会让你很愤怒呢？”

女生挠挠头：“是啊，为什么呢？”

赵洛安静的等待着女生的答案。

苏阳明也很好奇，觉得这个世界还是公平的，还是看脸的，太好了！

于是苏阳明也安静的等待着。

结果女生沉默了几分钟，终于长叹一口气：“长得好看可以为所欲为，长得丑得有自知之明啊！我就是颜即正义的看脸党，有罪吗！”

苏阳明：卧槽你颜控为什么不控我！我的脸还不能治愈你吗？

“好，颜控这个问题我们先不谈。当你发现你气的不是被甩，而是被丑的甩掉这件事，那你还有这么气吗？”

“还有一点……”

“比之前呢？”

“好多了吧，大概从九分气，到了现在七分气。”

问题果然在这里！

赵洛找准了，正式开怼，有理有据：“那，你现在可以看到了，是“长得丑不能跟女友提分手”这个想法让你非常愤怒的。那你自己再看一看，这个想法正确吗？”

“不正确吗？”

“长得丑不能自由恋爱？”

女生：“嘤……”

“谁规定长得丑就不能提分手？”

“可是……”

“长的丑就低人一等吗？”

赵洛的话，语调虽然温和，但内容很犀利，针针见血。

女生哑口无言。

哑口无言中，居然觉得——对哦，凭什么人家长得丑就不能提分手呢？完全没道理啊！

自己气什么呢？

忽然就舒服了！

“那现在，你还愤怒吗？”

“还有点，不过最多只有两分了。对哦，我跟你说，其实我早就想跟他说分手了，是可怜他才没提的！”

惊呆了一旁的苏阳明！

这赵洛怼人，为何怼的如此精准又犀利？

不对，为何如此犀利毫不留情，人家女生还买账？自己辣么温柔，辣么帅，那么的委婉……这个世界真的是看脸吗？哎，或许是因为赵洛长得比自己更加帅？不可能！绝对不可能！

时间才刚刚过去半个小时。

女生不甘心地继续：“可是我很伤心啊！我也很难过啊！”

“嗯，这又是另外一个问题了。你在这件事上面，想到什么会很伤心？”

“想到……嘤嘤嘤这么一个丑挫都不喜欢我了，那是不是我不漂亮了？不可爱了，我以后是不是找不到男朋友了？一想到这个很伤心啊！很慌张啊！”

赵洛继续开怼，还善用比喻：“一朵花，因为一只苍蝇的离去，会损伤它的美貌吗？”

“这……似乎不会呢……”

“那一个女人，会因为被男朋友甩了，就突然变丑，突然变得不可爱吗？”

“这……似乎也不会……”

“那你伤心难过的理由不成立。”

“可是……可是他把我甩了，不就证明我不好看，不可爱吗？”

“那他跟你谈恋爱那会儿，你的美貌程度和可爱程度，跟现在有本质区别吗？”

“这……似乎没有……”

“那他把你甩了，能够证明你的美貌降低吗？他追你那会儿，你就觉得自己挺漂亮；他把你甩了，你就觉得自己很丑，你自己说这是什么认知？”

女生嘤嘤嘤：“不合理认知……”

“你是什么样的人，不会因为分手这件事儿发生质的改变。”赵洛一锤定音，“但一直被不合理认知支配，沉浸在这种负面情绪中，会量变引起质变，说不定会真的有损美貌。”

“赵老师我知错了……之前的确是我的想法太有问题了。”

“谢谢赵老师！”女生郑重的点头，“我虽然还有点点难过，有点点郁闷，但已经好多了……”

“还想死吗？”赵洛问。

女生摇摇头：“不……不是很想了，其实我之前也没怎么想，都是被苏学长给刺激的！”

苏阳明：！关我什么事！赵洛你不要轻信这女生的话！

赵洛没理会女生的甩锅，他只是估摸着时间快到了，准备收尾。

“这里有一份家庭作业，你带回去，当不良情绪上来的时候，就按照我刚刚帮你分析的那样，自己学着分析一下，看看哪些想法是正确的，哪些想法是和事实偏离太多的，然后努力让那些想法变得更加符合事实一些。”

赵洛顺手从自己的包包里抽出一张“认知自助表”，送到了女同学面前。

女生惊讶了：“还有作业？”

“当然！如果没有问题，我们这次就结束了。如果回去后过情绪又来而你自己处理不了，就再来找我。”

赵洛的声音冷峻，表情严肃，在这一刻，扮演了严格且冷酷的男神。

女生更开心了，她偷偷看了赵洛一眼，然后忐忑的问：“赵学长……要不你当我男朋友吧，我肯定就原地满血复活了！”

苏阳明已经被赵洛的操作打击的怀疑人生，垂头丧气了，现在看到这一幕，又biu地原地复活。

哈哈哈啊哈，超纲问题来了！！

赵老师你快点跪！！

赵洛微微一笑，他的共情技能，让他非常明白这句话只是女生一时高兴的情绪发泄。

赵洛操作熟练，进退得体，温柔又坚定的拒绝：“我想，你如果能够熟练掌握刚刚我给你的情绪自助表，肯定可以持久的满血。”

女生开开心心的鞠了个躬，就此离开。

赵洛有点小遗憾。

这个女生的问题也不严重，大师级的认知疗法用在这里，似乎有那么一点点杀鸡用牛刀呢！

然而在一旁围观的苏阳明却深受打击。

这么棘手的事情，赵洛居然就这么怼了几句就把人哄开心了？

“还有病的严重点的吗？”休息日，赵洛有点欲求不满。

苏阳明：mmp！

苏阳明觉得自己需要治疗，不然这mmp一直停不下来，肿么办啊！

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