张三丰主要成就（1 / 2）

主要成就

折叠重要著作

张三丰著述

张三丰

张三丰

丰富，诸如、《玄机直讲》、《打坐歌》、《玄要篇》、《无根树》，被后代收积成集，这就是流传至今的《张三丰先生全集》。其中不少篇章为后代奉道者所推崇，不过，张三丰的杰作当称《无根树》丹词。

千百年来道家理论玄奥，文字晦涩，不能为社会所广泛接受，从而阻碍了道教的深入传播。张三丰采用歌词的体裁、通俗的文字把玄奥的修真理论化为脍炙人口的曲词《无根树》。

这篇无根树共24首，包含了张三丰的全部修真理论和方法。

只要细细领悟他的《无根树》，就会打开通玄路步入仙道门，正如他在《自题无根树词》中所说的那样要知端的通玄路，细玩无根树下花。

折叠内家拳

介绍

内家拳是道家哲学在养生之道和技击之法方面的一种实践体现。有人还具体地指出，内家拳的十段锦是张三丰加工改造宋元道士的修炼方法八段锦而来的。由于内家拳在明代采取身教口授，我们已无法确知张三丰所创拳法究竟是什么样儿了，也就只好根据清代以来的著作去了解它的基本练法和打法。练法分练步和练手。

练步以马步为主，

张三丰

张三丰

凡18种步法;练手本为36字，历代拳家又精简为残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸、贴、蹿、圈、cha、抛、托、擦、撒、吞、吐18字，每字有四句口诀解释其寓意，如夺字诀云夺字猛如虎，迎风招架中。回身势莫夺，分推气更雄。张家拳的打法本有一首长长的歌诀，然非习武者难于领会其意，正如内家拳师所自诩的那样铁鞋踏破江湖上，不及张家妙术工。

我们不妨看看它的打法原则。打法着眼于劲、打二字。劲有蓄劲、乘劲之别，打有等打、赶打之分。未打之先，蓄劲为主;已打之后，乘劲为佳。开手之始，等打为优;发手之后，赶打为上。内家拳的精妙之处集中体现在六路拳和十段锦中。行家们说，六路拳和十段锦多相同处，主在练骨，但作用有所不同，六路使骨骼紧缩，十段则使之开放。六路因攻防中前、后、左、右、上、下6个方位，且每个方位都有一趟拳路而得名，武术著作称这种拳法极为神妙，一缩形周身无缝隙，一撒臂通身皆有手，拉大架犹如铺天盖地，使小式则为仙人变形。足见其招法之怪异，攻守之神威。

张三丰所创内家拳技内以养生，外以却恶。实践证明，习练这一拳法可以收到增强体质，延年祛病，陶冶性情，磨炼意志的功效，同时也能起到防身抗暴，抵御外敌，振奋民族精神的作用。因而，张三丰创造内家拳有益于人类，是遗泽后世的一份珍贵历史文化遗产，他将永远受到后人的仰慕。